Astaxanthin är ett ljust, mörkrött karotenoidpigment som främst finns i marina organismer. Det finns över 400 olika medlemmar av karotenoidpigmentfamiljen som finns i naturen. Karotenoider kan omvandlas till vitamin A, vilket optimerar människors hälsa. Till exempel har betakaroten, pigmentet som gör morötter orange, ett extremt högt vitamin A-värde och har länge ansetts vara en extremt viktig karotenoid. Vissa karotenoider som för närvarande är kända för att vara extremt viktiga för människors hälsa omvandlas dock inte alls till vitamin A.
Bland alla icke-vitamin A-omvandlande karotenoider är astaxantin känt som den "krönta ledaren." Detta rykte beror på Astaxanthins unika fördelar och effekter för att främja hälsa och förebygga cellskador, särskilt i hjärnan och kärlsystemet.
Vad är källan till astaxanthin?
En organism med extremt höga astaxantinkoncentrationer är en mikroalg som kallas Haematococcus pluvialis. Lax, hummer, räkor, krill och andra havsdjur livnär sig på Haematococcus pluvialis, och algernas starka röda pigment gör att köttet eller skalen på dessa djur blir röda eller rosa.
Astaxanthin är avgörande för dessa organismers överlevnad. Till exempel kräver själva mikroalgen astaxantin för att förhindra skador under fotosyntesen, som omvandlar solljus till kemisk energi. Studier har visat att ung lax kan dö eller hämma om de inte får i sig tillräckligt med astaxantin. Astaxanthin ger också skydd till vissa djur, vilket gör att de verkar "osynliga" på djupt vatten. Detta beror på att på djupt vatten kan den röda delen av det långvågiga spektrumet av synligt ljus inte penetrera det röda pigmentet i deras kroppar. Det röda pigmentet i astaxantin spelar också en roll i parnings- och äggläggningsbeteenden.
Hur produceras astaxantin?
Astaxantin finns också i tillskott av lax, sillrom eller krillolja, men mängden astaxantin i dessa källor är mycket lägre än i Haematococcus pluvialis-extraktet. Till exempel är naturligt förekommande mängder av astaxantin i fiskolja eller krilloljekapslar inom 100 mikrogram (0,1 mg). Medan de flesta astaxantintillskott härrörande från Haematococcus pluvialis innehåller 4 till 12 milligram astaxantin per kapsel, bleknar mängden astaxantin i fiskolja eller krilloljekapslar naturligt i jämförelse.
För att producera naturligt astaxantin kan Haematococcus pluvialis odlas under idealiska förhållanden som ökar astaxantinproduktionen, såsom stora lagringstankar inomhus eller utomhusbaser för odling av glasrör. Dessa förädlingsanläggningar förhindrar också miljöföroreningar. När astaxantin väl producerats av Haematococcus pluvialis kan det frigöras från algens tjocka cellväggar med hjälp av specialiserade extraktionsmetoder och koncentreras.
Det finns andra källor till astaxantin på marknaden, men dessa former av astaxantin är antingen kemiskt syntetiserade eller producerade av genetiskt modifierad jäst (Xanthophyllomyces dendrorhous, tidigare känd som Phaffia rhodozyma). Dessa syntetiska former av astaxantin är godkända som fodertillsatser och används ofta i fiskodlingar för att mata lax till rött kött, men syntetiska former av astaxantin och naturligt astaxantin skiljer sig strukturellt från varandra. Syntetiska former av astaxantin är 20 gånger mindre effektiva som antioxidant och erbjuder därför inte samma fördelar som naturligt astaxantin.
Vad är unikt med Astaxanthin?
Astaxanthin har antioxidantaktivitet, vilket kan bidra till att förhindra oxidativ skada som bidrar till åldrande, insulinresistens, hjärt-kärlsjukdomar och neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom. Detsamma gäller för många andra naturliga antioxidanter. Men astaxantin skiljer sig något från en enda antioxidant eftersom astaxantin spelar en extra roll i cellskyddet.
För det första, när det gäller allmänna antioxidanteffekter för att skydda cellmembran, kan astaxantin spela en större roll än många vanliga antioxidanter.
Som ett skydd mot oxidativ skada kan Astaxanthin:
● 6000 gånger effektivare än C-vitamin
● 800 gånger effektivare än koenzym Q10
● 550 gånger effektivare än grönt tepolyfenoler
● 500 gånger effektivare än vitamin E
● 75 gånger effektivare än alfa-liponsyra
● 11 gånger effektivare än -karoten
Astaxanthin maj i sin friradikala rensningsåtgärd:
● 65 gånger effektivare än C-vitamin
● 54 gånger effektivare än betakaroten
● 21 gånger effektivare än syntetiskt astaxantin
● 18 gånger effektivare än proantocyanidinoligomerer
● 14 gånger effektivare än vitamin E
Astaxantin har förutom sin utmärkta antioxidantaktivitet även några speciella egenskaper som gör antioxidanten ännu mer kraftfull. Först och främst astaxanthins storlek och det unika sättet det integreras i cellmembranen. Astaxanthin är mycket större och längre än andra vanliga karotenoider. Dess storlek och fysiska form gör att den smälter samman med cellmembranet, vilket gör att den kan sträcka sig över hela tjockleken av cellmembranet. Detta tillåter astaxantin att inte bara skydda de inre och yttre cellmembranen från oxidativ skada, utan också stabilisera cellmembranen.
Denna cellmembranstabilisering är mycket viktig för röda blodkroppar (RBC). När vi åldras blir röda blodkroppar mer mottagliga för skador från oxidativa attacker, vilket kan leda till en försämring av deras förmåga att leverera syre till kroppsvävnader. En annan fördel med astaxantin inkluderar dess förmåga att avsevärt optimera blodcirkulationen. Generellt gäller att ju bättre syresättning av kroppsvävnader, desto bättre fungerar individuella celler och hela vävnaden.
Fördelarna med Astaxanthin
● Astaxanthin ger ett brett antioxidantstöd.
● Astaxantin kan effektivt passera blod-hjärnbarriären och blod-ögonbarriären och utövar på så sätt en skyddande effekt på hjärnan och ögonen.
● Till skillnad från betakaroten och många andra antioxidanter, fungerar inte astaxantin som en prooxidant som skadar cellstrukturen eller ökar aktiviteten av fria radikaler.
● Astaxantin absorberas av vävnader i hela kroppen, inklusive muskler och hud, vilket ger ett utmärkt skydd mot skador i hela kroppen.
● Astaxanthin har också vissa specifika inflammationsreducerande effekter, vilket gör det mycket effektivt för att skydda hjärn- och blodkärlsceller från skador.
● Astaxanthin skyddar effektivt cellmembransystemet i mitokondrierna (cellens energiavdelning) och hjälper till att främja cellulär energiproduktion, vilket skyddar muskelvävnad från skador, särskilt under träning.
Ovanstående effekter visades i en dubbelblind studie där 40 manliga fotbollsspelare slumpmässigt tilldelades att ta 4 mg astaxantin eller placebo dagligen. Efter 90 dagar visade studieresultat att astaxantin hade flera fördelar, inklusive ökade nivåer av salivutsöndrat IgA, vilket tyder på optimerad immunfunktion; minskad pro-oxidant- och antioxidantbalans, vilket indikerar betydande funktionell antioxidantaktivitet; och minskade muskelenzymnivåer. , som visar en skyddande effekt mot träningsinducerad muskelskada; och en signifikant dämpning av det systemiska inflammatoriska svaret, som observerats i reducerade nivåer av C-reaktivt protein, en erkänd blodmarkör för inflammatorisk respons.
Astaxanthin hälsofördelar forskning
Vetenskaplig forskning om astaxantin omfattar mer än 50 medicinska och experimentella studier. Resultaten av denna studie tyder på att astaxantin kan hjälpa:
● Kardiovaskulär hälsa. Skyddar endotelet i blodkärlen, främjar blodflödet och skyddar LDL-kolesterol från oxidation (skada).
● Ögonhälsa. Förhindrar trötthet i ögonen, hjälper till att förbättra syn och djupuppfattning och ökar blodflödet till ögonvävnaden.
● Hjärnhälsa. Förebygger åldrande och hjälper till att bibehålla och optimera mental funktion.
● Sportrelaterade aktiviteter. Främjar muskeluthållighet och atletisk prestation, ökar muskelenergiproduktionen under träning och förhindrar muskelskador.
● Glukometabola sjukdomar, insulinresistens och metabolt syndrom. Hjälper till att optimera antioxidantstatus och förhindra kärlskador.
● Hudens hälsa. Minskar fina linjer och rynkor, optimerar hudens elasticitet, skyddar mot solskador och förebygger åldersfläckar och hyperpigmentering.
● Immunhälsa. Skydda immunceller från skador och stärk vissa immunfunktioner.
En speciell egenskap hos astaxanthin är dess förmåga att passera blod-hjärnbarriären såväl som blod-ögonbarriären och på så sätt skydda hjärnan och ögonen. Denna effekt är ovanlig för karoten. Till exempel kan vanliga karotener som betakaroten och lykopen inte passera dessa två barriärer. Denna egenskap hos astaxanthin, tillsammans med en del av dess roll i att skydda hjärnceller från inflammatoriska svar, tyder på att det kan vara användbart för att optimera hjärnans och ögonhälsa och skydda hjärnan från Alzheimers sjukdom, makuladegeneration och andra degenerativa hjärnor och effekterna av ögon. sjukdomar är särskilt fördelaktiga.
Astaxantin kan också främja tillväxten av nya hjärnceller och "plasticiteten" i hela hjärnan, vilket är hjärnans förmåga att svara på olika stimuli. Dessa effekter av astaxanthin förklarar varför det inte bara bevarar utan också optimerar hjärnans funktion under åldrande. Till exempel, i en dubbelblind placebokontrollerad medicinsk prövning, valdes 96 friska medelålders och äldre försökspersoner slumpmässigt ut för att ta placebo, 6 mg astaxantin per dag eller 12 mg astaxantin per dag i 12 veckor. Efter 12 veckor hade astaxantingruppen på 12 mg förbättrade poäng på en psykologisk testserie som heter CogHealth. I det tidigare inlärningstestet optimerades både 6 mg astaxantingruppen och 12 mg astaxantingruppen.
Flera medicinska studier tyder på att astaxantin kan skydda huden från solskador och stärka hudens barriärfunktion.
Senare visade astaxantin också betydande immunförstärkande effekter. I en dubbelblind medicinsk prövning av friska unga kvinnor med en medelålder på drygt 20 år, delades kvinnorna in i tre olika grupper: en kontrollgrupp som tog placebo och de som tog 2 mg eller mer per dag för 8 veckor. Två läkande grupper om 8 mg astaxantin. Resultaten visar att även vid två olika doser kan astaxantin:
● Öka det totala antalet antikroppsproducerande vita blodkroppar (B-celler).
● Förstärker aktiviteten hos celler som kallas naturliga mördarceller för deras förmåga att döda virus och andra infekterande organismer.
● Ökar antalet T-celler som ansvarar för viktigt skydd mot infektion.
● Minska C-reaktivt protein (CRP), en nyckelmarkör för systemiskt inflammatoriskt svar.
Vad är dosen av Astaxanthin?
Astaxanthindosen varierar från 4 till 12 mg per dag.
Vilka är biverkningarna och läkemedelsinteraktionerna av Astaxanthin?
Det finns inga kända biverkningar eller receptbelagda interaktioner vid rekommenderade dosnivåer.